Sağlıklı cinsel yaşam ne demektir? Sağlıklı bir cinsel hayatın kadın ve erkekler üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmeden önce sağlıklı cinsel bir yaşamın ne demek olduğunu tanımlamak gerekir. Bununla ilgili çeşitli tanımlamalar yapılabilir, ancak genel olarak Dünya Sağlık Örgütü´ne WHO göre cinsel sağlık, cinselliği iyi anlamak, partnerinizle rızaya dayalı ve olumlu ilişkilere girmek ve yaptığınız seksten zevk almak gibi faktörleri içerir. Düzenli ve Seks Yapmak Östrojeni Düşürurmu bir seksüel yaşam bir çok nörotransmitter salınımına neden olarak hem zihinsel olarak hem de diğer organlarımız açısından önemli faydalar sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli cinsel ilişkinin erkek ve kadın her iki cinste de çok faydaları olduğu gösterilmiştir. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir:. Düzenli seksin sağlık açısından faydaları. Ayni şekilde düzenli seksin her iki cinste de inme, yani felç riskini azalttığı görülmüştür. Üroloji Uzmanı. Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-postamı ve web sitemi bu tarayıcıya kaydet. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir: Birden fazla cinsel partnere sahip olmamak Her iki tarafta da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların olmaması İyi bir libidoya cinsel istek sahip olmak Cinsel olarak tatmin olmak Düzenli seksin sağlık açısından faydaları Kan basıncının düzenlenmesi: Yüksek kan basıncıözellikle ilerleyen yaşlarda ciddi bir sağlık sorunudur. Tansiyon yüksekliği olan kişilerde kalp krizi ve felç geçirme riski yüksektir. Ayrıca yüksek tansiyon erkeklerde ereksiyon problemi ve libido cinsel istek azalmasına neden olur. Düzenli cinsel yaşam tansiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir, tansiyonun kontrolde olmasına yardımcı olur. İmmün sistemin güçlenmesi: Seks Yapmak Östrojeni Düşürurmu 1 veya 2 kez cinsel ilişkide bulunmak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada 1 veya 2 kez seks yapanlarda serumda IgA bağışıklık sisteminin önemli bir elemanıdır seviyesinin arttığı gösterilmiştir. Kalp atışları cinsel aktivite sırasında egzersizde olduğu gibi artış gösterir. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada en az 2 kez cinsel ilişkide bulunan erkeklerde kalp hastalığı riskinin azaldığı bildirilmiştir. Kendine öz güven artışı: C insel yaşantısı olan ve olmayanlarda yapılan çalışmalarda, düzenli cinsel ilişkisi olanların olmayanlara göre normal hayatlarında daha mutlu ve kendilerine özgüvenlerinin daha fazla olduğu gösterilmiştir. Ayrıca düzenli bir cinsel hayatı olmayanların daha fazla depresif, yalnız, izole ve immün sistemlerinin daha zayıf olduğu bildirilmiştir. Depresyon ve anksiyetenin azalması: Düzenli cinsel ilişki stresi azaltarak depresyon ve anksiyeteye karşı koruyucu bir rol oynar. Libido artması cinsel istek artışı : Cinsel hayatta libido önemlidir. Sağlıklı ve düzenli bir cinsel ilişki bireylerde libido üzerinde olumlu etki gösterir. Bunu anksiyeteyi azaltarak ve özgüveni artırarak sağlayabilme ihtimali yüksektir. Düzenli uyku: Orgazm sonrası salınan prolaktin ve oksitosin hormonları uykunun düzene girmesine yardımcı olur. Günlük hayatta insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar: Seks sırasında salgılanan oksitosin ve dopamin insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar. Cinsel istek, libidoda artış: Libido sağlıklı bir cinsellik için önemlidir. Ayrıca düzenli bir ilişki libido üzerine de olumlu etki yapar. Partnere karşı yakınlık ve güven: Cinsel partnere eşe karşı artan yakınlık ve güven, seksin pozitif etkilerindendir. Fiziksel ve mental olarak genel stres durumunun azalması: Düzenli seks yaşantısı olanlarda fiziksel ve mental sağlık durumunda iyileşme olduğu bilinmektedir. Bu bireyler normal sosyal hayatlarında ve işlerinde daha verimli olabilmektedir. Bir tür egzersiz etkisi: Cinsel aktivite sırasında kadınlarda dakikada 3, erkeklerde 4 kalori harcanır, kalp hızı egzersiz sırasında olduğu gibi artar. Yani cinsel aktivite bir bakıma düşük derecelide olsa bir tür fiziksel Seks Yapmak Östrojeni Düşürurmu veya egzersiz gibi etkiye sahiptir. Kronik ağrılara karşı etkilidir: Migren gibi başa ağrıları, eklem ağrıları, adet öncesi ağrılara karşı cinsel ilişkinin ağrı kesici etkiye sahip olduğu bildirilmiştir. Cinsel ilişki sırasında salgılanan endorfinlerin ağrı kesici etkilerinin bunlardan sorumlu olduğu gösterilmiştir. Stresi azaltır: Seksüel aktiviteye bağlı endorfin gibi maddeler salgılanarak stresi azaltır. Prostat kanserine karşı koruyucu etki: Sık sık ejekülasyon erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucudur. Düzenli uyku: Düzenli cinsel ilişki sırasında salgılanan oksitosin, dopamin ve endorfin gibi hormonlar uykunun düzene girmesinde yardımcı olur. Kadınlarda vajen ve pelvik kaslar üzerine olumlu etkileri vardır: Vaginal kan akımını artırarak vaginal atrofi gelişmesini önler, vajinal kasların kasılmasını güçlendirir, pelvik kasların fonksiyonlarını iyileştirir ve bu şekilde idrar kaçırma daha az görülür.
Kadınlarda Cinsel İsteksizlik
Kadınları yöneten 3 hormon: Östrojen, Testosteron ve Progesteron - Acıbadem Hayat Çocuk yapmak. kalp sağlığı üzerine olumlu etki yapar, inme (felç) riskinin azaltır: Düzenli cinsel ilişki kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron hormonu seviyelerini. Ayrıca bu süreçte yumurtlamanın da etkisiyle daha rahat hamile kalabilirsiniz. Testosteron etkisi ile cinsel isteğiniz artar. Libido Nedir? Libido Düşüklüğü Neden Olur? | Koru Ankara HastaneleriLibidonuzu güçlendirmenin bazı etkili yolları vardır. Libido Düşüklüğü Neden Olur? Kronik ağrılara karşı etkilidir: Migren gibi başa ağrıları, eklem ağrıları, adet öncesi ağrılara karşı cinsel ilişkinin ağrı kesici etkiye sahip olduğu bildirilmiştir. Gebelik gerçekleşirse progesteron düzeyi artar, gebelik gerçekleşmezse progesteron düzeyi düşer. Ayrıca, fındık ve tohumlar, nitrik oksit üretimini destekleyerek kan akışını artırabilir ve cinsel fonksiyonları iyileştirebilir. Cinsel uyarıma fiziksel olarak yanıt vermezler.
İkinci hafta: Testosteronla özgüveniniz yükselir, hafızanız keskinleşir
Ayrıca bu süreçte yumurtlamanın da etkisiyle daha rahat hamile kalabilirsiniz. Bunlar arasında sıcak basması, terleme, uyku sorunları. Östrojen hormonu seviyesinin düşmesi, kadınlarda bir dizi belirtiye neden olabilir. Testosteron etkisi ile cinsel isteğiniz artar. Çocuk yapmak. kalp sağlığı üzerine olumlu etki yapar, inme (felç) riskinin azaltır: Düzenli cinsel ilişki kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron hormonu seviyelerini. İnsanlar seks hormonları olan östrojen, progesteron ve testosterondaki azalmaya bağlı olarak düşük libido yaşayabilirler.Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için, etkileri kişiden kişiye değişebilir. Esra Yalım Kadın Hastalıkları ve Doğum. Stres ayrıca zihinsel odaklanmayı ve cinsel arzuyu olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlık durumunuza ve ilgi alanlarınıza göre siteyi kişiselleştirmek için giriş yapın. Email Adresinizi Giriniz! Düzenli cinsel yaşam tansiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir, tansiyonun kontrolde olmasına yardımcı olur. Sabri Kartal Kadın Hastalıkları ve Doğum. Erkeklerde cinsel isteksizlik olduğu gibi kadınlarda da meydana gelebilir. Özgüven eksikliği, cinsel istek üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. Araştırmalar, 18 ila 59 yaşları arasındaki kadınların yaklaşık üçte birinin cinselliğe olan ilgisini kaybettiğini gösterir. Psikolojik faktörler, cinsel arzunun belirleyicileri arasında önemli bir rol oynar. Leyla Ercan Kadın Hastalıkları ve Doğum. Cinsel isteksizlik belirli sağlık sorunlarından kaynaklandığı takdirde, nedene yönelik spesifik tedavi yöntemlerine başvurulması gerekir. İlginç bir gerçek şu ki, mutlu birliktelik içinde olan çiftler stresli bir günün ardından cinsel ilişkiye girme eğiliminde oluyor. Cinsel uyarıma fiziksel olarak yanıt vermezler. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. İlgili Bölüm Hekimleri Prof. En uzun gece: Kış gün dönümü tarih boyunca neden ve nasıl kutlandı? Erkekler ve kadınlar nasıl farklı etkileniyor? Adet döngüsü bir adet kanamasından bir adet kanamasına kadar geçen 28 günü kapsar. Libido Düşüklüğü Neden Olur? Ayrıca, fındık ve tohumlar, nitrik oksit üretimini destekleyerek kan akışını artırabilir ve cinsel fonksiyonları iyileştirebilir. Semptomlara katkıda bulunabilecek stres gibi diğer bozukluklar da tedavi edilmelidir. Diğer nedenler arasında tiroid problemleri, aşırı egzersiz yapmak, yetersiz beslenme, stres ve hormonal bozukluklar yer alır. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir:. Daha fazla bilgi edinin. Doğumdan ve emzirmeden sonra östrojen, vajinal kuruluğa da neden olabilir.
